Le massage sportif, un allié précieux pour la récupération
Le massage sportif est une technique de massage spécialement conçue pour les athlètes et les personnes physiquement actives. Il offre de nombreux avantages, tant pour la préparation à l’effort que pour la récupération.
Il réduit les douleurs musculaires et les courbatures en aidant à éliminer les toxines comme l’acide lactique.
Il améliore la flexibilité, prévient les blessures en relâchant les tensions et accélère la récupération pour un retour plus rapide à l’activité.
De plus, il diminue le stress, améliore le sommeil, stimule la circulation sanguine et de la lymphe, assure un meilleur apport d’oxygène et de nutriments aux muscles, ce qui contribue à réduire l’inflammation et aide à la guérison des blessures musculaires.
Les fascias
Les fascias, également appelés tissus conjonctifs, sont des membranes fibro-élastiques qui enveloppent toute la structure anatomique humaine et animale. Ils forment un réseau continu qui relie et enveloppe les organes, les muscles, les os et les nerfs, jouant un rôle essentiel dans le soutien, la stabilisation et le mouvement du corps. Ils permettent le glissement des muscles les uns par rapport aux autres et aux articulations de bouger sans entrave. Ils abritent des nerfs et des récepteurs sensoriels importants pour la communication corporelle. On distingue trois types de fascias : superficiels (sous la peau), profonds (autour des muscles, os, nerfs et vaisseaux sanguins) et viscéraux (autour des organes internes).
Les ventouses
La thérapie par les ventouses, ou « cupping therapy en anglais », est une pratique thérapeutique traditionnelle chinoise qui fait partie intégrante de leurs médecines depuis des millénaires. Elle consiste à appliquer des ventouses en verre sur la peau pour créer un effet de succion. La succion exercée par les ventouses permet de relâcher les adhérences et les tensions au niveau des fascias (tissus conjonctifs) qui enveloppent les muscles et les organes. Elles favorisent l’afflux de sang vers la zone traitée, ce qui va aider à réduire les tensions musculaires et les inflammations, à accélérer la guérison et à éliminer les toxines et à améliorer la flexibilité et l’amplitude des mouvements. Elle stimule également la circulation lymphatique, contribuant à l’élimination des déchets métaboliques.
Contre-indications : varices, thromboses, traitement anti-coagulant, hémophile, sur le ventre d’une femme enceinte, insuffisance cardiaque, pacemaker.
Points trigger, nœuds douloureux dans les muscles
Les points trigger, aussi connus sous les noms de points gâchettes ou nœuds musculaires, sont des zones particulièrement sensibles qui se développent au sein des muscles. Visualisez un petit nœud sur une corde tendue : c’est une image assez fidèle de ce qui se produit dans les fibres musculaires. Appuyer sur ces points déclenche une douleur localisée et peut même irradier vers d’autres parties du corps (douleur référée). Principalement dus au stress, à la fatigue ou à des blessures, ils se caractérisent par une douleur musculaire, une sensation de raideur et une sensibilité accrue au toucher.
Tarifs en francs suisse
- 1h00 – 100.- / 1h20 – 120.- / plus – 140.-.
Recommandations
- Après le massage, pensez à vous hydrater abondamment en buvant beaucoup d’eau plate.
- Afin d’optimiser les bienfaits de votre massage, particulièrement s’il était profond, il est crucial d’accorder à votre corps le temps de récupérer. Pour cela, évitez toute activité physique intense pendant 24 à 48 heures.
- Si vous en avez la possibilité, un bain chaud avec du sel marin ou des huiles essentielles va favoriser la détente musculaire et
améliorer votre récupération. Une douche froide après le bain pour optimiser la récupération.
Nous vous prions de prendre note des conditions suivantes
- Le paiement de la prestation s’effectue intégralement en francs suisses et en espèces le jour même du rendez-vous.
- En cas d’annulation, de report ou d’imprévu, merci de nous informer dans les plus brefs délais et au plus tard 24 heures avant l’heure
prévue de votre rendez-vous. Tout rendez-vous annulé ou reporté après ce délai sera facturé dans son intégralité. - Veuillez noter que les offres promotionnelles et les bons cadeaux ne sont pas cumulables.
- La confirmation de votre rendez-vous, que ce soit par téléphone, WhatsApp, SMS ou e-mail, vaut acceptation pleine et entière des
présentes